「DMAE」の効果とは？認知機能の改善と抗酸化作用などについて-うつ病サプリオタクのブログ

当記事は医療専門家の診断や治療の代わりになるものではありません。

サプリメントの摂取や健康に関する意思決定をする際は、必ず専門の医療機関や資格を持つ医師の助言を仰ぐようにしてください

サプリメントの効果には個人差があり、記事に記載されている情報や効果は一般的なものであり、すべての人に同様の効果を保証するものではありません

DMAEとは

DMAEは、私たちの脳機能と認知機能の向上をサポートするために注目されている成分で、

神経伝達物質のアセチルコリンの合成を促進し、集中力や記憶力の向上につながるとされています

またDMAEには抗酸化作用もあり、脳の老化や認知症のリスクを軽減する可能性があるといわれています

さらにDMAEには肌の弾力性やトーンを改善し、若々しい外見を保つ助けになるとされています

本記事では、DMAEの効果について詳しく解説し、摂取のタイミングや注意点にも触れていきますので、ぜひ読み進めてみてください

DMAEの効果

認知機能の改善

神経伝達物質であるアセチルコリンの前駆体として働き、アセチルコリンは、学習や記憶、注意力などの認知機能に関与しており、DMAEの摂取によって濃度が増えることで認知機能の改善の可能性が期待できます

抗酸化作用

細胞の酸化ストレスを軽減する抗酸化作用を持ち、脳の健康維持が期待でき、また、神経保護作用があり、脳の老化や神経変性疾患のリスクを軽減する可能性が期待できます

DMAEと相乗効果が期待できるサプリメント

コリン

コリンはアセチルコリンの合成にかかわっていて、DMAEとコリンを組み合わせることで、脳機能の向上や注意力、集中力改善の可能性があるとされています

ビタミンB群

ビタミンB群は神経機能に重要な役割があり、DMAEとビタミンB群を併用することで、脳の健康状態や神経伝達物質の正常な働きをサポートする可能性が期待できます

オメガ-3脂肪酸

オメガ-3脂肪酸は脳の健康にかかわり、記憶力や認知機能改善の可能性があるとされています

DMAEとオメガ-3脂肪酸を組み合わせることで、脳のパフォーマンス向上が期待できます

DMAEとADHD

DMAEは注意力や認知機能にかかわっている神経伝達物質のアセチルコリンの合成を促進する可能性があります、ADHDの不注意の部分には期待できるかもしれませんが、ADHDでよく言われるドーパミンやノルアドレナリンにかかわるものではないので限定的なものと思われます

DMAEの副作用

比較的安全な成分なのでこれといった副作用はありませんが、場合によっては以下のような症状が出る場合があるので注意が必要です

消化器系の問題

摂取によって胃痛や消化不良、下痢などの消化器系の不快感が生じる可能性があります

神経刺激

摂取により神経が興奮状態になることがあり、興奮や不眠、不安感、頭痛などが生じる可能性があります

アレルギー反応

個人の体質によりますが、アレルギー反応が出る場合があります、アレルギー反応が出た場合は服用は控えるようにしてください

DMAEを飲むタイミング

朝食時または朝食前

覚醒や注意力に関与するので、朝食時や朝食前に摂取することで覚醒度や注意力を高める可能性があります

学習や集中が必要な時

認知機能や記憶のサポートにもかかわるとされているので、勉強や集中力が必要な時に摂取することで集中力がでる可能性が期待できます

ストレスや疲労回復時

神経保護作用を持つとされており、ストレスや疲労から回復の助けになる、ストレスや疲労がピークの時に摂取することで疲労回復を期待できます

DMAEの一日の推奨量

一般的には一日300～600㎎の範囲で摂取することが推奨されています、初めて摂取する場合は低用量から初めて、効果を確認しながら摂取量の調整を行うことがおすすめです

DMAEはこんな人におすすめ

認知機能を改善したい人

アセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質の合成をサポートすることで、認知機能向上が期待できるので、記憶力や集中力の改善を目指す人には特におすすめです

高齢者や加齢による認知機能の低下を気にしている人

加齢に伴う脳の健康状態の維持をサポートする可能性が期待できるので、認知機能の衰えや記憶力の低下を気にする高齢者の方におすすめです

高いストレスや疲労を抱えている人

神経伝達物質のバランスを調整する働きがあり、ストレスの軽減や疲労回復を促進するのでストレスや疲労を抱えている方におすすめです

最後に

DMAEは、認知機能や脳の健康にかかわるさまざまなメリットを持つことが示唆されています

しかし、その効果や安全性についてはまだ研究が続けられており、個人の体質や健康状態によって異なることがあります

DMAEの摂取を検討する場合は、医師や専門家のアドバイスを求め、適切な指導を受けることが重要です

DMAEを適切に取り入れることで、認知機能のサポートや脳の健康状態の維持に役立つ可能性があります

DMAEの参考研究情報

New insights on dimethylaminoethanol (DMAE) features as a free radical scavenger

DMAEは、学習と記憶に関与する主要な神経伝達物質であるアセチルコリンの生産を最適化する脳の前駆物質であるコリンのアナログであり、さまざまな治療効果を持つ合成薬物の中で、抗加齢効果が報告されています。本データには、DMAEが抗酸化物質としての役割を詳しく分析するために、電子スペクトロスコピック共鳴（EPR）によって評価された特定のフリーラジカルの除去能力に関する新しい情報が含まれています

「DMAE」の効果とは？認知機能の改善と抗酸化作用などについて

DMAEとは