脳機能のサポートでおすすめのサプリを紹介（第二弾）-うつ病サプリオタクのブログ

当記事は医療専門家の診断や治療の代わりになるものではありません。

サプリメントの摂取や健康に関する意思決定をする際は、必ず専門の医療機関や資格を持つ医師の助言を仰ぐようにしてください

サプリメントの効果には個人差があり、記事に記載されている情報や効果は一般的なものであり、すべての人に同様の効果を保証するものではありません

現代人には必須かも？？

現代社会では頭を使うことが多いかと思います

私もシステムエンジニアなので頭を使うことが多く、頭の疲れを実感していました

ですが、脳機能のサポート効果があるサプリを飲むようになったことで頭の疲れが減り、今までよりもパフォーマンスが向上したことを実感しています

一人でも多くの人がこのメリットを享受できればいいなと思っているので、今回第二弾をまとめました

前回の記事をまだ読まれていない方はぜひ読んでいただけると嬉しいです

脳機能のサポートでおすすめのサプリ

イチョウ（Ginkgo Biloba）

イチョウは脳機能の改善に役立つとされていて、脳の血流を改善されることで脳機能のサポートが期待できます

またアルツハイマー型認知症にの予防にも期待できるとされています

「イチョウ（Ginkgo Biloba）」の効果とは？認知機能の改善や抗酸化作用について

フォスファチジルセリン

脂質の一種で、神経細胞の機能をサポートし、認知機能やストレス応答の調整にかかわっています

神経伝達物質の放出や受容体の活性化にかかわっているため、脳の認知機能や情報処理能力のサポートが期待できます

「フォスファチジルセリン」の効果とは？認知機能の改善やストレス対抗力向上について

ヤマブシタケ

古くから食材として利用されてきたキノコの一種で、栄養価と健康効果が評価されています

ヤマブシタケに含まれるβ-グルカンは認知機能の改善にかかわっているとされていて、認知機能や記憶力の向上につながる可能性が指摘されています

SAMe（S-アデノシル-メチオニン）

体内で生成されるメチオニンとアデノシン三リン酸から合成される化合物で、神経伝達物質の生成にかかわっています

セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の生成にかかわっているため、記憶力や学習などの脳機能の改善に期待できます

最後に

今回はイチョウ、フォスファチジルセリン、ヤマブシタケ、SAMeを紹介させていただきました

これらのサプリすべてを飲む必要はありませんが、いずれかを飲むことで皆さんの生活をサポートする一助になるかと思います

ただサプリはあくまでも補助なので、基本であるバランスの取れた食事と最適な生活習慣を送ることが重要です

ここまで読んでいいただきありがとうございました

脳機能のサポートでおすすめのサプリを紹介（第二弾）

現代人には必須かも？？