サプリメントの摂取や健康に関する意思決定をする際は、必ず専門の医療機関や資格を持つ医師の助言を仰ぐようにしてください
サプリメントの効果には個人差があり、記事に記載されている情報や効果は一般的なものであり、すべての人に同様の効果を保証するものではありません
脳機能のサポートってどんなサポート？
脳機能のサポートと一言にいっても様々なものがあり、主に以下のような種類があります
- 認知機能のサポート
- 記憶力の向上
- 学習能力の向上
- 集中力を高める
- 脳の老化を抑制
以上のようなサポートが期待できるサプリがあります
現代社会では頭を使う仕事が多いので、人によっては必須と言っていいかもしれません
脳機能のサポートでおすすめのサプリ
DMAE
イワシやアンチョビなどの魚類に多く含まれていて、神経伝達物質に変換される成分です
抗酸化作用でよく話題に上がる成分ですが、神経伝達物質にかかわる成分なので認知機能の改善も期待できる可能性があります
「DMAE」の効果とは？認知機能の改善と抗酸化作用などについて
DMAEについてどんな効果があるかまとめています。
utu-supplement.blogspot.comチロシン
アミノ酸の一種で、こちらも例にもれず神経伝達物質に変換される成分です
皆さんも聞いたことがあるかと思いますドーパミンの生成にかかわっていて、ドーパミンは集中力や記憶力などの認知機能に重要な役割があり、チロシンを服用→ドーパミンの量が増えることで集中力、記憶力の向上の可能性があります
「チロシン」の効果とは？ストレス緩和や集中力、記憶力の向上について
チロシンについてどんな効果があるかまとめています。
utu-supplement.blogspot.comフォスファチジルコリン
細胞膜の主要な成分で、主に肝臓機能の改善で話題に上がる成分ですが、こちらも神経伝達物質に変換される成分です
神経伝達物質であるアセチルコリンの合成に必要な成分で、アセチルコリンは学習能力、記憶、集中力などの認知機能をサポートする役割があります
「フォスファチジルコリン」の効果とは？脳機能のサポートや肝臓機能の改善について
フォスファチジルコリンについてどんな効果があるかまとめています。
utu-supplement.blogspot.comイワベンケイ（ロディオラ）
寒冷地帯に自生する植物で、伝統的に漢方薬や民間療法で使用されてきた歴史がある植物です
イワベンケイは抗酸化作用やストレス耐性で有名ですが、エネルギーの代謝を活性化させる効果があり、気力や集中力が高まることで、学習や仕事のパフォーマンスを向上させる可能性があります
「イワベンケイ（ロディオラ）」の効果とは？抗酸化作用や体力の向上について
イワベンケイ（ロディオラ）についてどんな効果があるかまとめています
utu-supplement.blogspot.com最後に
今回はDMAE、チロシン、フォスファチジルコリン、イワベンケイの4種類を紹介させていただきました
4つ以外にも脳機能のサポートができるサプリメントがありますが、それはまた次回まとめようと思います
ここまで読んでいただきありがとうございました
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